LEEFSTIJL WIERDEN

Praktijk voor Leefstijl en Vitaliteitsbegeleiding

Omega 3 balans; oMEGA belangrijk!

Omega 3 balans; oMEGA belangrijk!
20 juli 2023

Omega 3 balans; oMEGA belangrijk!

Omega 3 en 6 zijn belangrijke vetzuren die niet zelf door ons lichaam worden aangemaakt. We moeten deze vetzuren dus uit voeding halen. De omega vetzuren spelen allemaal een belangrijke rol in ons lichaam. Zij zorgen onder andere voor de opname van vet oplosbare vitamines A, D, E en K en zorgen daarmee voor een verbetering van onder andere ons immuunsysteem.

Omega 3

Omega 3 vetzuren vind je in vette vis, zoals zalm, haring en sardientjes en onder andere in plantaardige bronnen, zoals lijnzaad, chiazaad en (wal)noten. Wanneer je regelmatig vette vis eet is dat nog geen garantie dat de balans juist is. Veel vis die wij consumeren is kweekvis. Deze vis wordt onder andere gevoed met graan en soja, daardoor bevat deze vis veel minder Omega 3 vetzuren dan wilde zalm.

Mira Leefstijl Wierden

WELKOM

Mira van den Hemel is werkzaam als gediplomeerd leefstijl- en vitaliteitscoach.

MISSCHIEN VIND JE DIT OOK LEUK…

Bewegen

Bewegen

De een doet niets liever en de ander heeft er een bloedhekel aan. Toch is voldoende bewegen noodzakelijk om je gezond en fit te voelen.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *